Об этом психолог Кэролин Росс заявила изданию Psychology Today. Переедание не является помощником в борьбе с негативными эмоциями. Имеется другой действенный способ. Специалист в области расстройств пищевого поведения подчеркнула, что периоды эмоционального выгорания, одиночества и стресса провоцируют компульсивное переедание, но оно лишь усугубляет эмоциональное состояние человека.
Вместо этого, по словам специалиста, лучше практиковать расслабление и медитации. Эти практики снижают уровень гормонов стресса. Кэролин Росс также советует делать регулярно физические упражнения. Еще важно следить за качеством сна. Чтобы негативные мысли не вызывали тревогу, важно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Не нужно быть очень требовательным к себе. К собственным эмоциям и желаниям необходимо относиться с милосердием, заботой и уважением, сказала в заключение психолог.
Ранее Solovei.info назвал основные признаки компульсивного переедания.