Из-за некоторых эмоциональных потрясений наступает кризис. Об этом психолог Маргарита Волчкова рассказала изданию Woman.ru. По ее словам, психологический кризис провоцируют серьезные болезни, смерть близкого, опасные для жизни ситуации и тяжелое финансовое положение. Доктор в первую очередь призвала исключить депрессию.
Если ее нет, то психолог советует распознать свою негативную эмоцию и осознать ее причину. Нужно отделить ее от себя. Избавиться от негативной эмоции можно через творчество и даже крик в подушку. Сдерживать себя не стоит. При тяжелых эмоциональных состояниях нужно в свою жизнь включить физические упражнения, бег. Не нужно забывать об уходе за телом.
Важно у себя в голове рисовать позитивные сценарии развития будущего, можно даже составить план действий. Необходимо ежедневно улучшать свою жизнь. Не менее важным представляется духовный аспект с верой в Бога, Высший разум и Вселенную. Также нужна поддержка родных и близких.
Solovei.info ранее дал советы по избавлению от стресса.