Со стакана воды необходимо начинать завтрак желающим похудеть

© Pixabay.com
Если вы хотите похудеть, то завтрак необходимо начинать со стакана воды.

Такой совет дала изданию Eat This, Not That! диетолог из США Бланка Гарсия. Она пояснила, что вода ускоряет метаболизм и восполняет недостаток жидкости после нескольких часов без пищи. Она готовит желудочный сок к приему еды.

После употребления воды нужно переходить к богатой клетчаткой пище. Это сократит количество поглощаемого жира и сахара. Клетчатки много в овощах и цельнозерновых продуктах. Она предотвращает накопление в организме висцерального жира.

Диетолог Триста Бест рекомендует на завтрак овсянку, богатую белком. Эта каша надолго сохраняет чувство сытости. Важно не увлекаться высококалорийными и сладкими добавками. Диетолог Джулия Гланц не советует на первый прием пищи сосиски и блины, разогретые в микроволновке. В качестве альтернативы она предложила фрукты с йогуртом, смузи и овсянку.

Solovei.info ранее передавал, что к диабету приводят вредные продукты на завтрак.