Такой совет дала изданию Eat This, Not That! диетолог из США Бланка Гарсия. Она пояснила, что вода ускоряет метаболизм и восполняет недостаток жидкости после нескольких часов без пищи. Она готовит желудочный сок к приему еды.
После употребления воды нужно переходить к богатой клетчаткой пище. Это сократит количество поглощаемого жира и сахара. Клетчатки много в овощах и цельнозерновых продуктах. Она предотвращает накопление в организме висцерального жира.
Диетолог Триста Бест рекомендует на завтрак овсянку, богатую белком. Эта каша надолго сохраняет чувство сытости. Важно не увлекаться высококалорийными и сладкими добавками. Диетолог Джулия Гланц не советует на первый прием пищи сосиски и блины, разогретые в микроволновке. В качестве альтернативы она предложила фрукты с йогуртом, смузи и овсянку.
Solovei.info ранее передавал, что к диабету приводят вредные продукты на завтрак.