Об этом говорится в материале издания «Доктор Питер». На чистую воду должно приходиться половина объема жидкости. Остальное – это чай, кофе, суп и даже продукты. Так огурцы на 95% состоят из воды. Их можно сочетать с другими овощами и добавлять в салаты. Кабачки также на 95% состоят из воды. В жаркий день поможет арбуз. Он состоит из воды на 92%.
Эксперты также рекомендуют стебель сельдерея. Он на 95% состоит из воды. Флавоноид лютеолин в этом овоще способен останавливать рост раковых клеток. На 90% заполнена водой морковь. Также в ней много полезной клетчатки. В жару хорошо охлаждает редис. Содержание воды в нем – 95%. Еще специалисты упомянули киви, персики, брокколи, цветную капусту, помидоры, ананас, грейпфрут и яблоки. Они на 85% состоят из воды. В яблоках имеются микроэлементы, играющие огромную роль в профилактике онкологических заболеваний, передавал Solovei.info.