Об этом говорится в материале издания Al Araby Al Jadeed. Отмечается, что до 70% массы тела приходится на воду. Организм нуждается в ней для нормального функционирования. Вода поддерживает температуру тела в норме, нормализует артериальное давление, смазывает суставы и выводит токсины.
Авторы материала назвали несколько способов для увеличения ее потребления. Можно всегда носить с собой бутылку с водой. Еще необходимо в смартфоне или умных часах установить напоминания. Также нужно выработать привычку перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.
Если вам не нравится ее вкус, то можно добавить огурец, клубнику, киви, лимон или листья мяты. Еще эксперты советуют есть больше овощей и фруктов, в которых содержится много воды. Это – сельдерей, салат, капуста, дыня и арбуз. Стакан воды можно выпивать после пробуждения и перед тем, как ложиться спать. Важно, чтобы в ней не содержались нитраты, передавал Solovei.info.