Об этом эндокринолог Оксана Михалева заявила «Ленте.ру». Кандидат медицинских наук полагает, что летом намного легче похудеть, потому что человек много двигается, а аппетит снижен. Однако многие люди утоляют жажду газировкой, квасом и молочными коктейлями. Диетолог считает эти напитки едой с большим количеством простых углеводов и калорий. Но многие не воспринимают их за пищу.
К набору веса также приводят свежевыжатые соки. В них отсутствует клетчатка. Поэтому организмом усваивается почти вся фруктоза. Она пойдет на синтезирование жира. Поэтому фрукты лучше есть целиком. Главное, не переборщить. Дело в том, что во фруктах очень много простых сахаров. Они способствуют набору веса. В день лучше есть не более 3-4 средних фруктов, сказала в заключение Оксана Михалева.
Ранее Solovei.info назвал норму сезонной клубники и черешни. В день можно есть не более 500 гр этих ягод.