Об этом в эфире «России 1» рассказал главный врач московской клинической больницы им. М.Е.Жадкевич Александр Мясников. Овсянку он назвал самым здоровым, сытным и правильным завтраком. Важно готовить ее без сахара и соли. Не стоит добавлять в овсянку варенье. В этой каше много полезных микроэлементов, включая клетчатку.
Популярный теледоктор отметил хлопья без сахара. В них много магния, цинка и железа. Александр Мясников скептически относится к манной каше. В ней содержится сердцевина зерна с одним крахмалом и «голыми» углеводами. Специалист сравнил манную кашу с белым хлебом.
Кофе перед завтраком пить не стоит, лучше это сделать после. Это же относится к фруктам. Йогурта утром будет недостаточно, чтобы насытиться. Он полезный, но малокалорийный. Также доктор подчеркнул, что человек будет толстеть, если откажется от завтрака. Александр Мясников ранее назвал распространенные ошибки худеющих, передавал Solovei.info.