Об этом психолог Надежда Кутузова рассказала «Ленте.ру». Чтобы чувствовать себя расслабленным и отдохнувшим, нужно использовать два пути. Первый – это работа с телом. Для этого применяются различные методики. Среди них специалист отмечает дыхательные упражнения и йогу. Они приведут тело в состояние баланса, что хорошо будет влиять на психику. Также психолог рекомендует иглотерапию и рефлексотерапию. Они сделают мысли менее тревожными.
Второй путь – это работа человека со своим сознанием. В этом случае помогут медитации. Они реально снижают уровень стресса. Можно использовать огромное количество приложений для медитаций и расслабления. Если использовать оба пути, то человек станет устойчивым, спокойным и полным сил, сказала в заключение психолог Надежда Кутузова.
Ранее Solovei.info передавал, что из-за негативных эмоций, включающих в себя тревогу и гнев, человек начинает переедать.