Об этом дерматовенеролог Юлия Андреанова рассказала "Вечерней Москве". В первую очередь врач упомянула крупы. Они оказывают неоценимую помощь в очищении организма и неплохо усваиваются. На второе место доктор поставила фрукты, овощи, ягоды и зелень.
Третья строчка у кисломолочных продуктов, обладающих способностью нормализовать микрофлору кишечника. Отличным «строительным» материалом являются курица и рыба. Они содержат важный для организма животный белок. Морепродукты, включая морскую капусту, являются источником йода. Чтобы побаловать себя, можно съесть горький шоколад. Этот продукт - источник выработки в организме гормонов удовольствия - эндорфинов.
Solovei.info ранее писал, что четыре ломтика сладкого продукта в день можно съесть без вреда для здоровья. Важно, чтобы содержание какао-бобов было больше 60%. Тогда шоколад будет полезной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, полагает диетолог Елена Соломатина.