К набору веса способен привести переизбыток ягод, поэтому впрок ими наедаться не стоит.

Об этом врач Наталья Половодова рассказала изданию URA.RU. Кандидат биологических наук видит сейчас наступление сезона ягод, многие люди до них дорвались. Им кажется, что ничего не случится из-за низкой калорийности лакомства. Но доктор напомнила, что медведи на ягодах нагуливают неплохой объем зимнего жира.

Причиной этого является механизм действия фруктозы. Дело в том, что глюкоза производит энергию. А вот фруктоза ее накапливает. После ее приема человек начинает быстро чувствовать голод. Организму приходится запасать энергию. Поэтому надо ограничивать себя в потреблении ягод. Это же касается и фруктов.

Горсть ягод в день будет достаточно. Тем более впрок витаминов не запасешь в организме. Также не стоит есть ягоды и фрукты на голодный желудок. Это надо делать после основного приема пищи, сказала в заключение Наталья Половодова.

Ранее Solovei.info назвал ежедневную норму клубники и черешни.