Зависимость от «вкусняшек» реально существует, она способна приводить к реальным проблемам со здоровьем. Поэтому надо что-то менять, если вы жить не можете без булочек и конфет. Об этом психолог Илья Шабшин заявил "Известиям". Он призвал сначала выявить причину сахарной зависимости. Это может быть стресс, одиночество, обида или усталость.
Следующий этап – это замена. Если вы любите пить чай с пирожными, то вместо них можно добавить свежие фрукты. Диетолог Альбина Комиссарова напомнила, что к срывам приводят строгие запреты. Поэтому в умеренных количествах иногда можно есть сладкое. Лучше самому приготовить пирог, чем покупать его.
И еще одно правило: реже приобретайте печенье и конфеты. Если дома нет запасов, то и соблазны отсутствуют. При этом силе воли не придется перенапрягаться. Лучше побаловать себя вкусненьким в кафе или в гостях. Ранее Solovei.info выяснил, как похудеть, не считая калории.