Издание ETNT приводит четыре свойства молочного продукта, которые делают его полезным. Творог – это полноценный источник белка. Его количество зависит от жирности. В 100 гр творога примерно 14-18 гр белка. Из этого факта вытекает второе полезное свойство. Продукты с высоким содержанием белка способствуют похудению из-за появления чувства сытости на длительное время.
В порции творога может быть до 18% от дневной нормы кальция. Этот микроэлемент поддерживает не только здоровье костей, но и гормональный фон. Эксперты также указывают на небольшое содержание жира, что важно для желающих похудеть.
Ранее Solovei.info предупреждал, что творог лучше не сочетать с другими белковыми продуктами. В противном случае могут появиться проблемы с пищеварением. Творог лучше всего сочетается с зеленью, кабачками, овощами, сухофруктами, курагой и инжиром. Тогда этот казеиновый продукт будет перевариваться в организме легче.