Об этом говорится в материале издания NEWS.ru. Наше подсознание может воспринимать лишний вес, как нормальное явление. Такие установки чаще всего появляются в детстве, когда ребенку говорят, что плохо быть худым. От них можно избавиться самостоятельно или с помощью психолога.
Самым сложным этапом похудения является снижение суточной нормы калорий. Отказ от любимой и привычной еды воспринимается организмом как стресс. Еще сложнее на этом фоне увеличить физическую нагрузку. Чтобы закрепить похудение, постоянной привычкой должно стать здоровое питание. Нормальной является потеря в неделю 350–700 граммов при весе в 70 кг.
Перед похудением в возрасте после 40 лет очень важно посетить эндокринолога, гинеколога и диетолога. Возможно, причиной лишнего веса является гормональный сбой. В этом случае потребуется прием препаратов. Ранее Solovei.info назвал три правила, которые помогут выглядеть моложе.