Об этом гастроэнтеролог Сергей Лопатин заявил «Доктору Питеру». В употреблении свежих фруктов доктор не видит строгих возрастных ограничений. Но лучше после 50-и не увлекаться спелыми бананами, арбузами, виноградом и ананасами. В них высокое содержание простых сахаров, в первую очередь глюкозы.
Доктор напомнил о рекомендации ВОЗ съедать в день 400 гр овощей и фруктов. Что касается последних, то после 50 лет норму можно уменьшить в 1,5-2 раза. При заболеваниях поджелудочной железы и желудка нужно ограничить потребление груш и яблок. При вздутии живота не стоит увлекаться сливами, персиками и абрикосами.
Среди овощей уровень сахара больше всего поднимают картофель, кукуруза, свекла и морковь. Их лучше есть на протяжении дня маленькими порциями. Общий объем не должен превышать 200 гр. Ранее Solovei.info сообщал, что фрукты и овощи ярко зеленого, оранжевого и красного цвета необходимы гипертоникам.