Об этом изданию ETNT рассказала диетолог Эми Гудсон. Она назвала полезными продуктами хумус, авокадо, орехи и ореховое масло. Но в них содержится много жира и калорий. Поэтому эти продукты нужно есть в небольшом количестве. Недостаточное количество белков в рационе является частой ошибкой. Они помогают набирать мышечную массу и сжигать жир.
Эми Гудсон желающим похудеть советует есть больше мяса индейки и курицы. А вот масла должно быть меньше. Оно увеличивает калорийность еды. Ранее Solovei.info сообщал, что в зрелом возрасте процесс похудения начинается с головы. Наше подсознание нередко воспринимает лишний вес, как вполне нормальное явление. Подобные установки обычно появляются в детстве, когда родители говорят ребенку, что худым быть не хорошо. А самый сложный этап похудения это - снижение суточной нормы калорий. Это будет восприниматься организмом худеющего как стресс.