Это выяснили американские ученые из Университета Питтсбурга, передает Communications Medicine. Речь идет о памяти о конкретных событиях в прошлом, включая их местоположение, время и прочую информацию. С возрастом она ухудшается первой.
Если делать три раза в неделю упражнения в течение четырех месяцев и более, то это позволит компенсировать ухудшения эпизодической памяти, которые связаны с возрастом. Ученые провели эксперименты на грызунах. У мышей физическая нагрузка улучшала память и повышала кровоснабжение мозга. Подобный эффект на человеческий организм ученые подтвердили в ходе анализа 1279 исследований.
В возрасте 55-68 лет у людей наблюдались более серьезные улучшения эпизодической памяти, чем в возрасте 69-85 лет. Поэтому как можно раньше лучше приступать к физическим нагрузкам. Ранее Solovei.info выяснил, что риск развития деменции можно снизить благодаря полноценному сну.