Названо число яиц, способствующее похудению

© stockvault.net
К более низкому индексу массы тела (ИМТ) может привести употребление в неделю пяти яиц.

Об этом говорится в материале израильского издания Walla!. Отмечается, что нет большой разницы, в каком виде вы будете употреблять яйца. Ученые изучили здоровье 355 студентов в возрасте 18-30 лет. Более низкий индекс массы тела оказался у тех, кто кушал яйца минимум 5 раз в неделю.

Их ИМТ оказался равен в среднем 22,5. В контрольной группе тех, кто ел до 3 раз в неделю, он был менее 23,5. Анализ также показал, что главная польза яиц состоит в белке. Его высокое потребление связано с более здоровым составом тела, пояснила доктор Мириам Гарридо-Мигель. Она советует здоровым людям есть в неделю более 5 яиц.

Solovei.info ранее развеял миф о безусловном вреде желтка. В нем имеются кислоты, жирорастворимые витамины A, D, E и лецитин, полезный для здоровья головного мозга и печени. В яичном желтке содержится 0,6 гр холестерина, а это является вполне допустимой нормой.