Поэтому человек чаще начинает чувствовать голод. Об этом эндокринолог Алена Вавилова рассказала «Известиям». Она пояснила, что в холодное время года люди едят более питательную пищу. Доктор отметила, что при осенней хандре фиксируется недостаток гормонов радости. Поэтому человек налегает на сладкое, у него появляется склонность к перееданию.
Зимой может развиваться авитаминоз из-за сокращения количества свежих овощей и фруктов. Поэтому в течение дня человек чувствует вялость. Алена Вавилова советует в холода чипсы и печение заменить на фруктовые слайсы и овощные палочки. В рацион нужно включить различные виды капусты, тыкву, репу, гранаты, грибы и зимние яблоки.
Больше нужно пить чистой негазированной воды, передавал Solovei.info. В чай можно добавлять лимон, мяту и имбирь. В рационе должны быть бобовые, жирная рыба и супы.