Выбор здорового перекуса в этих условиях поможет не набрать лишние килограммы. Об этом диетолог Антон Бердов рассказал РИА Новости. Он призвал осознанно подходить к выбору еды. Вредные продукты можно заменить на аналогичные и притом полезные. Вместо чипсов можно съесть овощные палочки с хумусом. Шоколад меняем на фрукты, а хлеб - на снэки из злаков.
Потребление калорий нужно снизить на 10-15%, придерживаясь соотношения 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Постоянное желание питаться пойти к холодильнику за перекусом нужно ограничивать, чтобы не наступили печальные последствия, сказал в заключение Антон Бердов.
Solovei.info писал, что постоянное желание что-нибудь съесть может говорить о том, что для поддержания нормального уровня сахара в крови организм не получает достаточного количества пищи. Диетолог Айат Слейманн назвала три способа справиться с постоянным чувством голода.