Об этом фитнес-тренер Ксения Петрухина заявила изданию «МК в Крыму». Она пояснила, что зимой организму необходимо больше энергии для поддержания производительности и согревания. Ничего страшного не произойдет, если набрать в холодное время года несколько лишних килограммов. Весной вес придет в норму. Зимой вообще лучше отказаться от низкокалорийных и ограничительных диет.
Специалист призвала есть сытно и вкусно. Желание так питаться зимой является нормальным. Ксения Петрухина рекомендует включить в рацион супы. Также необходимо добавить больше белков растительного и животного происхождения. Это же касается простых и сложных углеводов. Для первых блюд можно использовать курицу, телятину или индейку. Гарнир разнообразят чечевица, маш и нут. Для салатов нужно использовать все доступные зимой овощи. Для них понадобится заправка из лимонного сока и нерафинированного масла.
Ранее Solovei.info сообщал, что капуста является зимой незаменимым овощем.