Об этом фитнес-тренер Мэтт Ходжес рассказал изданию Daily Express. Он подверг критике кетодиету, предусматривающую ежедневное употребление максимум 50 граммов углеводов. Это количество специалист считает недостаточным. Углеводы - важный макронутриент. Они входят в сбалансированное и здоровое питание наряду с жирами и белками. Конечно, при сокращении количества углеводов человек будет худеть. Но отказываться от них нельзя.
Важно есть полезные углеводы. Вместо обычного хлеба можно приобретать, например, цельнозерновой. Мэтт Ходжес считает неправильным есть в строго определенное время и небольшими порциями. Важнее знать количество калорий, необходимых для достижения необходимого результата, но не доводя себя до очень голодного состояния. В заключение фитнес-тренер призвал выбирать реалистичные планы по сбросу веса.
Ранее Solovei.info выяснил, что углеводы должны составлять главную часть рациона.