Это выяснили американские специалисты из Национального института онкологии. Результаты их исследования были опубликованы в JAMA Open Network. Занятия спортом особенно эффективно снижают риск девяти заболеваний. Руководитель исследования Элеонора Уоттс назвала болезни желчного пузыря, диабет, инфекции мочевыводящих путей, тромбоз глубоких вен, пневмонию, инсульт, железодефицитную анемию, полипы толстой кишки и дивертикулярную болезнь.
Эффективность показали, как умеренные, так и интенсивные физические нагрузки. Ранее Solovei.info выяснил, что при тренировках раз в неделю снижается риск болезней сердца. Если бегать в течение часа в невысоком темпе, вероятность смерти от всех причин снижается на 29%. Однако, набрать мышечную массу не получится, если проводить тренировку раз в неделю. Рост прекратится уже через 2-3 дня.