Об этом нутрициолог Алена Денисова рассказала «СЭ». В первую очередь специалист призвала спать минимум семь часов. Также важно не пропускать приемы пищи. Не стоит садиться есть, когда уже сложно терпеть голод. Это приводит к перееданию. Поэтому важно выстроить комфортный режим питания.
В процессе еды необходимо отложить все гаджеты. В противном случае у мозга останется меньше возможностей контролировать процесс приема пищи. Нутрициолог советует не стремиться до конца есть свою порцию, если уже появилось чувство насыщения. Лучше питаться полноценно, а не увлекаться перекусами.
Причина переедания кроется в употреблении фастфуда и снеков. Быстрые углеводы создают эффект насыщения. Но очень скоро человек снова почувствует голод, предупредила Алена Денисова. Solovei.info ранее писал, что переедание нередко начинается на нервной почве.