Об этом невролог Анастасия Медведева рассказала «Ленте.ру». Физическую активность доктор считает основой профилактики различных возрастных нарушений, которые возникают в работе мозга. В результате замедляется потеря памяти, улучшается моторика и координация движений. В итоге снижается риск когнитивных нарушений.
На работе мозга негативно сказывается депрессия. Ее причиной нередко является одиночество. Поэтому очень важна социальная активность. Необходимо встречаться с родными и друзьями. Анастасия Медведева также призвала правильно питаться. Необходимо отдать предпочтение рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам и зелени.
Невролог рекомендует упражнения для мозга. Это может быть решение кроссвордов, изучение языков и запоминание различной информации. В заключение специалист посоветовала отказаться от алкоголя и никотина. Ранее Solovei.info сообщил о неожиданном способе распознавания деменции.