Об этом диетолог Наталия Гридина рассказала «Газете.Ru». Она напомнила, что отеки в первую очередь вызывают копчености, а также маринованная и соленая пища. При увлечении такой едой, особенно вечером, в организме начинает задерживаться вода. Врач добавила, что отеки провоцируют сахаросодержащие продукты. Большая концентрация глюкозы влияет на клетки почек, поэтому происходит задержка воды и натрия.
Чтобы уменьшить отеки, нужно употреблять продукты с калием или обладающих мочегонным действием. Доктор выделила зелень, в первую очередь петрушку. Уменьшить отеки помогут свежие огурцы, сладкий перец, кабачки, бананы, курага и абрикосы. Еще Наталия Гридина указала на зеленый чай. Помогут вывести лишнюю воду малина, земляника, черешня и яблоки.
Клетчатка не только улучшает перистальтику кишечника, но и избавляет от отеков. Она содержится, например, в отрубях, передавал ранее Solovei.info.