Об этом доктор Людмила Артюшкевич рассказала изданию belnovosti.by. Она не советует есть на завтрак жирное мясо. Переваривание такого продукта требует от организма большого количества энергии. Не стоит так перегружать себя с утра. В сухих завтраках много быстрых углеводов, которые насыщают на непродолжительное время.
Врач не советует утром есть выпечку на дрожжах. Она способна вызывать вздутие живота. Не стоит есть натощак сырые овощи и цитрусовые. В них содержатся кислоты, оказывающие на желудок негативное воздействие. Кофе имеет свойство дополнительно стимулировать выработку кортизола. Утром в организме много этого гормона стресса, он помогает проснуться. Поэтому кофе способно вызывать зависимость. Лучше начать день со стакана теплой воды, сказала в заключение Людмила Артюшкевич.
Ранее Solovei.info сообщал, что к упадку сил, снижению когнитивных способностей и даже набору веса может приводить отказ от завтрака.