Об этом диетолог Марина Макиша рассказала в эфире телеканала «Россия 1». Кандидат медицинских наук напомнила, что на 100 граммов черешни приходится 10 граммов углеводов. Также в плоде содержится сахар. Это необходимо помнить пациентам с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
В среднем в черешне содержится 50 килокалорий. Поэтому за день можно съедать до 400 граммов. Важно делать это не сразу, а разбить порцию на несколько приемов, сказала в заключение Марина Макиша.
Ранее Solovei.info раскрыл правила употребления летних фруктов. Важно делать это регулярно и сбалансированно, поясняет диетолог Дуйгу Чичек. Он напомнил, что черешня принесет пользу при артрите, подагре и почечных болезнях. Порция арбуза должна не превышать ломтика толщиной два пальца. За раз можно съесть две сливы. Одной порции будет соответствовать примерно 15-20 виноградин, а переедание персиков способно спровоцировать запор.