Об этом диетолог Марина Макиша заявила «Народным Новостям». Она настоятельно рекомендует всем отказаться от хлеба из муки высшего сорта. Он потенциально поднимает уровень глюкозы в крови, а это приводит иногда к развитию ожирения и сахарного диабета.
Намного полезнее цельнозерновой хлеб из-за содержания в нем большого количества пищевых волокон и клетчатки. Важно только не съедать свыше 100 граммов продукта.
В целом, не стоит полностью отказываться от хлеба. Важно есть полезную продукцию и следить за количеством. Если вы не любите хлеб, то включите в рацион цельнозерновые каши, рекомендует диетолог.
Ранее Solovei.info назвал безопасную норму любимого россиянами продукта. Диетолог Наталья Круглова безопасной ежедневной дозой хлеба при отсутствии хронических заболеваний назвала 150-200 граммов для мужчин, и 100-150 граммов - для женщин. Для детей эта цифра равна примерно 50-60 граммов.