Об этом изданию «Страсти» рассказала психолог Ольга Романив. По ее словам, злоупотребление кофе вызывает учащенную работу сердца. Это усиливает тревожность, может начаться паническая атака. Также кофе способен нарушить качество сна.
Если во время стресса есть фастфуд и другую жирную еду, то организму придется еще бороться с тяжестью в желудке, нарушениями пищеварения и с задержкой жидкости. «Забыть» о проблеме не поможет алкоголь. Также не стоит увлекаться продуктами, в которых много сахара.
Ольга Романив при стрессе рекомендует в первую очередь выпить стакан чистой воды. Стоит обратить внимание на листовую зелень и овощи. В них много фолиевой кислоты, она важна для работы нервной системы. Защищающий от депрессий магний в больших количествах содержится в шпинате. Психолог еще рекомендует жирную рыбу и продукты, которые содержат сложные углеводы.
Ранее Solovei.info назвал признаки хронического стресса.