Об этом доктор Александр Горячев рассказал «Краснодарским известиям». Чтобы не чувствовать себя вечно уставшим и злым, врач советует выполнять десять правил. В первую очередь необходимо сбалансированно питаться. Нужно есть меньше продуктов, которые содержат легко усвояемые углеводы. Выпечка, сладости и газировка способны повредить печень. Лучше употреблять клетчатку из злаков, фруктов и овощей.
Регулярные физические упражнения снижают количество жира в печени. Нужно поддерживать вес в норме, чтобы не заработать неалкогольную жировую болезнь печени. Лучше отказаться от алкоголя или сильно ограничить его потребление. Не стоит забывать пить достаточное количество воды. Важно заниматься безопасным сексом, чтобы не заразиться гепатитом.
Лекарства нужно пить только по назначению врача. Предметами личной гигиены не должны пользоваться другие люди. Александр Горячев советует сделать прививку от гепатитов А и В. Также нужно регулярно проходить диспансеризацию. Ранее Solovei.info назвал основной симптом жирной печени.