Об этом эндокринолог Валентина Чибисова заявила РИАМО. Она подчеркнула, что норма употребления воды для каждого человека является индивидуальной. Единый рецепт для всех отсутствует.
Расчет персональной нормы проводится следующим образом. Вес в килограммах необходимо умножить на 30. Затем полученный результат переводим в миллилитры. При весе в 60 кг, нормой будет 1,8 литра. После интенсивной физической нагрузки и в жаркую погоду расчет проводится иначе. В этом случае вес умножаем на 40. В норму потребления жидкости входит не только вода, но и напитки, супы, сочные овощи и фрукты.
В заключение Валентина Чибисова призвала помнить о главном. Организм лучше всего насыщает вода. Ранее Solovei.info сообщал, что пожилые люди при отсутствии противопоказаний могут без ущерба для здоровья пить до четырех чашек чая. Этот полезный напиток незаменим в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.