Об этом «Известиям» рассказала кардиолог Ксения Ерусланова. Кандидат медицинских наук назвала хороший сон и отсутствие храпа первым признаком здорового сердца. Спать нужно минимум 6 часов в день. Тогда шансы на хорошее сердечно-сосудистое здоровье увеличиваются на четверть. А вот синдром обструктивного апноэ снижает его на 200%.
Второй признак – это быстрое восстановление ритма сердца после нагрузок. Также кардиолог указала на нормальное артериальное давление. Оно должно быть ниже 120/80 мм рт. На нездоровое сердце указывает быстрая утомляемость при небольших физических нагрузках. Если человек поднимается на четыре лестничных пролета за минуту, то у него все в порядке.
Еще одним показателем является уровень общего холестерина. Нормой считается показатель ниже 5,0 ммоль/л. Здоровым уровнем «плохого» холестерина можно считать 3,5 ммоль/л и ниже. Ранее Solovei.info сообщал, что чернослив положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему.