Об этом NEWS.ru заявила терапевт Ольга Чиркова. Врач уверена в том, что одним упражнением нельзя убрать жир с живота. Поэтому нет смысла в постоянной тренировке брюшного пресса. Важно чередовать кардионагрузки и силовые тренировки. Необходимо также скорректировать рацион питания. Из не него нужно исключить быстрые углеводы, копчености, соления, трансжиры и алкоголь. Лучше включить в рацион зернобобовые, белковые продукты, фрукты и овощи. При небольшом дефиците калорий жир будет уходить быстрее.
Терапевт советует спать достаточное количество времени. В этом случае снизится выработка грелина – гормона голода. Набору веса способствует стресс. Его уровень снизят кинезиотейпирование проблемных зон и лимфодренажный массаж, сказала в заключение Ольга Чиркова.
Ранее Solovei.info раскрыл содержание получасовой тренировки, которая поможет избавиться от жира внизу живота.