Этот продукт показан не только взрослым, но и детям, у которых происходит формирование хрящей и костей. Для спортсменов творог важен для восстановления после травм и тренировок. Витамины группы В важны для нормальной работы кишечника и обмена веществ.
Для употребления творога каждый день почти нет противопоказаний. Исключение составляют проблемы с почками, гастрит в период обострения и индивидуальная непереносимость продукта. Диетологи советуют есть творог в первой половине дня. Лучшими добавками к нему являются сметана, орехи и мед. А вот сахар не рекомендуется. Он замедлит усвоение из творога кальция, а также увеличит калорийность.
Лучше не сочетать продукт с молоком, фруктами и злаками. Суточная норма не должна превышать 250 граммов, а жирность – 5%. Ранее Solovei.info сообщал, что в твороге содержится до половины потребности в селене. Это важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.