Об этом порталу ETNT рассказали диетологи. В твороге содержится много белка, витаминов и минералов. При этом в нем мало жира. Витамин В12 поддерживает здоровье кровеносной и нервной систем. Также в твороге содержится витамин В2, препятствующий появлению усталости. Диетологи еще указали на казеин. Этот белок важен для желающих нарастить мышечную массу.
До половины нормы селена содержится в 200 граммах творога. Этот микроэлемент важен для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В твороге много кальция, помогающему сохранить кости здоровыми. Несмотря на низкую калорийность, этот молочный продукт надолго сохраняет чувство сытости. Это важно для тех, кто желает похудеть. В этом диетологи видят неожиданную пользу творога.
Ранее Solovei.info сообщал, что в некоторых случаях лучше отказаться от этого продукта. Это нужно сделать, если начали появляться отеки. Причиной этого может быть наличие в твороге натрия, который задерживает воду.