Об этом гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал «Ленте.ру». Он рекомендует мужчинам в первую очередь помидоры. Томаты богаты ликопином, который обладает мощными антиоксидантными свойствами. Этот пигмент защищает от повреждений кожу, а также снижает риск рака простаты и болезней сердца. Ликопин улучшает эректильную функцию.
Пользу для мужчин принесет овес. Он нормализует уровень тестостерона. Также овес является отличным источником клетчатки. В яичном желтке витамин D содержится в естественной форме. Этим свойством обладает далеко не каждый продукт. В яйцах также много холина, селена, фосфора, витаминов группы В, антиоксидантов лютеина и зеаксантина.
Доктор рекомендует мужчинам нежирное мясо, например, телятину. Особенно этот совет актуален для тех, кто занимается спортом. Запеченный в мундире картофель содержит в 100 граммах 930 мг калия при норме в 3400 мг. Ранее Solovei.info назвал полезные для мужского здоровья упражнения.