Atherosclerosis Journal раскрыл пользу от ходьбы по ступенькам

© freepik.com
Оздоровить сердце поможет ходьба по лестнице.

Это выяснили специалисты из университета Тулейна. Atherosclerosis Journal опубликовал результаты исследования ученых. Они выяснили, что небольшие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице способны улучшить липидный профиль и кардиореспираторную систему.

Такой вывод был сделан после изучения данных 400 тысяч человек. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался примерно на 20% после ежедневного подъема на пять лестничных пролетов. Если прекратить это делать, то опасность увеличивается на 32%.
Подъем по лестнице оказался для здоровья сердца более эффективным, чем 10 000 шагов в день. С помощью этого нехитрого способа можно снизить риск метаболического синдрома, уменьшить показатели артериального давления и улучшить силу скелетных мышц. Важно только следить во время подъема за своим самочувствием.

Ранее Solovei.info сообщал, что ходьба является хорошей профилактикой опасных болезней.