Это выяснили специалисты из университета Тулейна. Atherosclerosis Journal опубликовал результаты исследования ученых. Они выяснили, что небольшие периоды высокоинтенсивного подъема по лестнице способны улучшить липидный профиль и кардиореспираторную систему.
Такой вывод был сделан после изучения данных 400 тысяч человек. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался примерно на 20% после ежедневного подъема на пять лестничных пролетов. Если прекратить это делать, то опасность увеличивается на 32%.
Подъем по лестнице оказался для здоровья сердца более эффективным, чем 10 000 шагов в день. С помощью этого нехитрого способа можно снизить риск метаболического синдрома, уменьшить показатели артериального давления и улучшить силу скелетных мышц. Важно только следить во время подъема за своим самочувствием.
Ранее Solovei.info сообщал, что ходьба является хорошей профилактикой опасных болезней.