JAMA Network Open: при ожирении не нужна строгая диета

© freepik.com
При соблюдении некоторых правил при ожирении есть можно любую еду.

Об этом пишет JAMA Network Open со ссылкой на исследование ученых. Они разделили 75 добровольцев на две группы. Одна из них придерживалась строгой диеты в течение полугода. Вторая группа следовала интервальному голоданию. С полудня до восьми часов вечера добровольцы могли есть любую еду, а в остальное время они воздерживались от пищи.

Выяснилось, что при втором способе вес испытуемых уменьшился на 3,6%. Добровольцы, которые сидели на диете, похудели только на 1,8%. Авторы исследования заявили, что интервальное голодание подойдет тем людям, которым надоели диеты или же имеются противопоказания.

Ранее Solovei.info сообщал, что при любых расстройствах пищевого поведения нельзя придерживаться интервального голодания. Противопоказанием также является этап планирования беременности и ее наступление. Еще одно препятствие это – дефицит минералов и витаминов. Это же касается наличия проблем с усвоением белка.