Об этом «Доктору Питеру» рассказал врач-эксперт Денис Банный. Он пояснил, что при отсутствии хронических заболеваний самой частой причиной отеков является замедление движения лимфы и кровообращения. С этим можно бороться несколькими способами.
В поддержании здоровья лимфатической и кровеносной систем ключевую роль играет движение. Поэтому специалист рекомендует быструю ходьбу в течение получаса. В течение дня необходимо делать разминку. Особенно полезны упражнения «березка», «велосипед» или «поза собаки мордой вниз». Можно попрыгать, а также делать махи руками и ногами. Денис Банный еще рекомендует лимфодренажный массаж. Направлять легкие движения необходимо от кистей и стоп и к сердцу.
Не стоит носить тугие носки, тесное белье и брюки, пережимающие живот. Такая одежда ухудшает кровоснабжение, поэтому в тканях начинает задерживаться жидкость. Еще на появление отеков влияет питание. Так соль и сахар задерживают в тканях жидкость. Врач рекомендует в течение дня пить достаточное количество воды. А вот потребление алкоголя следует сократить.
Ранее Solovei.info сообщал, что отеки появляются из-за сбоя в работе щитовидной железы.