Норму потребления сахара раскрыла эндокринолог Тананакина

© freepik.com
6 чайных ложек сахара можно считать предельным безопасным ежедневным потреблением.

Об этом эндокринолог Наталия Тананакина заявила РИАМО. Кандидат медицинских наук советует употреблять продукты с добавленными сахарами на уровне, который не превышает 10% от общей калорийности. В идеале лучше минимизировать потребление сладостей. Их необходимо есть в рамках сбалансированной диеты в умеренных количествах. С осторожностью нужно пить напитки, которые содержат сахар. Особенно это касается диабетиков.

Наиболее опасными доктор считает сладкие напитки, имеющие высокий гликемический индекс. В их число входят фруктовые соки с большим количеством сахара, сказала в заключение Наталия Тананакина.

Ранее Solovei.info назвал ошибки в питании, которые способны разрушить кишечник. Проблемы могут возникнуть при недостатке пищевых волокон. Они поддерживают нормальную функцию кишечника, а также делают стул более мягким, пояснил гастроэнтеролог Шота Каландия.