Об этом эндокринолог Наталья Лазуренко заявила «Вечерней Москве». Она пояснила, что сладкая газировка содержит много глюкозы. Один ее миллиграмм задерживает до 3-4 граммов воды. Это приводит к замедлению углеводного обмена и отекам.
Перед сном не стоит пить тонизирующие напитки, например, кофе или зеленый чай. Они снижают уровень гормонов, отвечающих за спокойствие. При избыточном весе, диабете, инсулинорезистентности, гастрите и синдроме раздраженного кишечника лучше ночью не пить смузи и соки. По мнению специалиста, эти напитки не имеют никакой пользы. Для усвоения сока организму приходится прикладывать усилия. Он быстро всасывается в кровь и резко повышает уровень сахара.
Доктор советует ночью пить теплую воду и успокаивающие травяные сборы в небольших количествах. Тогда вы избежите отеков и задержки жидкости, сказала в заключение Наталья Лазуренко. Ранее эндокринолог рассказала о правильном выборе красной рыбы.