Выяснилось, сколько сахара содержится в ложке меда

© freepik.com
Ежедневно взрослым людям можно употреблять не более 6 чайных ложек меда.

Об этом диетолог Наталья Круглова заявила Москве 24. Она напомнила, что безопасной нормой добавленного сахара является 30 г в день. Речь идет о том сахаре, который добавляется в напитки и еду. В их число входит мед. В одной чайной ложке продукта содержится 5-6 г сахара. Поэтому можно употреблять 5-6 ложек, если других сладостей нет.

Многие считают, что мед лучше есть в первой половине дня, чтобы не набрать лишние килограммы. Но этом мнение можно считать мифом, заявила врач. На набор веса влияет в большей степени общая калорийность рациона.

Больше питательных веществ сохраняется в меде, который не прошел термическую обработку. Но детям до года лакомство лучше не давать в любом виде. Дело в том, что в меде могут быть споры ботулизма. Другая причина это – аллергенность продукта, сказала в заключение Наталья Круглова.

Ранее диетолог назвала продукты, которые поднимают настроение.