Об этом kp.ru заявил профессор Владимир Никифоров. Он призвал правильно питаться, чтобы на должном уровне поддерживать силы организма. С едой нужно получать достаточное количество белка и витаминов. Доктор медицинских наук самым важным считает витамин С. Его содержание в капусте почти не меняется с момента сбора урожая.
Витамина А много в тыкве, моркови и прочих оранжевых и красных овощах. Большинство витаминов группы В находится в злаках. В продуктах животного происхождения имеется В12. А вот витамином D богаты молоко, рыба, яйца и кисломолочные продукты.
Не менее важным профессор считает режим сна. Он должен быть 7-9 часов. Перед сном нужно проветривать спальню. За час до отдыха необходимо отказаться от использования гаджетов. Помимо правильного питания и отдыха важно больше внимания уделять физической активности.
Ранее Solovei.info писал о предотвращении весенней аллергии эффективным способом.