Их переизбыток или недостаток влияет на массу тела. Об этом диетолог Елена Соломатина рассказала в эфире 5-tv.ru. Специалист пояснила, что витамины усиливают или замедляют метаболические процессы. Поэтому набор веса связан как с их дефицитом, так и переизбытком. Важно разбираться в действии витаминов и БАДов. Так гиалуроновая кислота и коллаген оказывают положительное влияние на мышечную ткань и кожу, а вот употребление биотина иногда даже приводит к похудению.
Сдвигом баланса можно считать как гипервитаминоз, так и гиповитаминоз. Очень сложно предсказать, в какую сторону он повернется. Поэтому к приему синтетических витаминов в ярких баночках необходимо подходить очень осторожно, резюмировала диетолог.
Ранее Елена Соломатина раскрыла полезную норму шоколада. Одной полосочки или 3-4 квадратика лакомства в день будет достаточно. Важно только, чтобы в шоколаде было 60% и выше содержание какао-бобов, писал Solovei.info.