Безопасной ежедневной нормой сахара является шесть чайных ложек

© freepik.com
Для взрослых людей ограниченная ежедневная доза сахара не должна превышать шесть чайных ложек.

При передозировке увеличивается риск ожирения. Об этом эндокринолог Наталия Тананакина заявила «РИАМО». Кандидат медицинских наук ссылается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Эксперты советуют взрослым людям в день употреблять не более 25 г сахара. Это – 6 чайных ложек.

При превышении нормы увеличивается риск развития ожирения. Это же касается диабета второго типа, проблем с зубами, кардиоваскулярных заболеваний и прочих проблем со здоровьем. Наталия Тананакина в заключение посоветовала выбирать продукты и напитки с минимальным содержанием добавленного сахара.

Ранее Solovei.info сообщал, что употребление сладкой газировки приводит к развитию остеопороза. Такое мнение высказал кандидат медицинских наук Александр Мясников. Он сказал, что употребление сладких газированных напитков детьми приводит к снижению скорости набора костной массы.