Риск смертельных заболеваний снижает быстрая ходьба

© freepik.com
Пользу для здоровья приносит ходьба, если увеличить скорость движения.

Об этом терапевт Хана Патель заявила Daily Mail. Главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона напомнила, что специалисты призывают людей двигаться больше. Но ходить ежедневно 10 тысяч шагов необязательно. Лучше делать это быстро. 10 минут интенсивной ходьбы на 15% снижают риск смертельных заболеваний.

Физиолог Линдси Боттомс добавила, что пользу принесут и 4 тысячи шагов. Если ходить больше, то снижение опасности смертельных заболеваний уже не повысится. Эксперт Том Йейтс заявил, что оздоровительный эффект останавливается после 8 тысяч шагов. Чтобы рост продолжился, потребуются занятия более интенсивными видами спорта. Специалист указал на плавание или бег.

Ранее Solovei.info раскрыл пользу для здоровья ходьбы по ступенькам. Небольшие периоды высокоинтенсивного подъема способны улучшить липидный профиль, а также кардиореспираторную систему.