Об этом радиостанции «Говорит Москва» заявила кардиолог Лидия Ионова. Она напомнила, что основой жизнедеятельности человека является ходьба. Для сидения за столом мы не созданы. Тело изначально приспособлено для движения и физической активности. «70 тысяч шагов в неделю - это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы», - полагает доктор.
Скандинавская ходьба поможет потратить больше калорий. Главное ей заниматься правильно. Данная ходьба является интенсивной. Палки необходимо правильно подобрать по высоте. При скандинавской ходьбе в работу включаются мышцы рук, спины и груди.
Лидия Ионова предостерегает от занятий бегом людей с проблемными суставами и избыточным весом. Это же касается пожилых граждан. Ходьба в таких случаях будет безопаснее, заключила кардиолог. Solovei.info ранее выяснил, что люди, делавшие больше 4-х тысяч шагов в день, умирали реже, чем те, кто совершал только 2700.