Здоровую старость обеспечит соблюдение четырех правил

© freepik.com
Встречаются два вида старения: патологическое и здоровое.

Об этом гериатр Кирилл Прощаев сообщил «Газете.Ru». Профессор пояснил, что здоровое старение подразумевает сохранение большинства функций: когнитивных, сенсорных, двигательных и психологических. Для этого потребуется соблюдение четырех правил.
Специалист советует каждый год вакцинироваться и проходить диспансеризацию. Также потребуется создание так называемого когнитивного резерва. Этому способствует обучение новому и образование. Учиться можно всю жизнь. Важно еще в молодом и среднем возрасте заниматься спортом. Это создаст мышечный резерв. Он будет противостоять возрастной саркопении. При ней теряется мышечная масса.

Четвертое правило касается компенсации утраченных функций. Если, например, теряется слух, то необходимо пользоваться слуховым аппаратом. В этом случае не будет теряться качество жизни. Снизится риск смерти от всех причин примерно на 18%, передавал ранее Solovei.info.