Об этом пишет Daily Express со ссылкой на мнение доктора Тимоти Легга. Ранее врачи считали, что из-за переживаний человек начинает неправильно питаться. Он заедает плохие эмоции и … повышает уровень холестерина.
Доктор Легг обратил внимание на следующий момент. При стрессе в организме человека вырабатываются кортизол и адреналин. Эти гормоны оказывают влияние на пополнение энергетических запасов.
Поэтому в такие периоды врач советует заняться спортивной ходьбой, бегом, катанием на велосипеде или плаванием. Это отвлечет от проблем. Во время тренировок организм вырабатывает серотонин и дофамин. Гормоны счастья будут влиять на улучшение настроения. Для снижения уровня кортизола нужно есть темный шоколад, бананы, шпинат, брокколи и авокадо, сказал в заключение британский врач Тимоти Легг.
Ранее Solovei.info сообщал, что три жирных продукта способны замедлять старение сосудов.