Об этом эндокринолог Юлия Атаманова сообщила kp.ru. По ее словам, с медицинской точки зрения вегетарианство показано далеко не каждому человеку. Этот способ похудения является хлопотным, лучше всего так питаться 1-2 раза в неделю. Интервальное голодание подойдет тем люди, которые привыкли есть с большими перерывами. Противопоказаниями являются желчнокаменная болезнь, проблемы с ЖКТ, беременность и кормление грудью.
Врач рекомендует подбирать методику похудения, чтобы она не приносила сильного психологического дискомфорта. Самой большой ошибкой является резкий ввод ограничений. Желание сесть «с понедельника» на жесткую диету нельзя одобрить. Подобный подход чаще всего приводит к срывам.
Избежать их поможет метод «гарвардской тарелки». Ее половину наполняются овощами. Четверть тарелки – это цельное зерно, а оставшаяся – белок. Solovei.info ранее раскрыл число россиян, имеющих нормальный вес.